Я придумала новый курс, опираясь на собственные внутренние ощущения — мне стало очень трудно писать о себе, о своих подлинных чувствах и о жизни — однако эти тексты и рассказы вызывают отклик у читателей, они явно нужны, ведь все еще хотят чувствовать жизнь и самих себя, находить точки опоры в собственных ценностях, ресурсах и представлениях и любви и радости.

Практики направлены на восстановление комфортного ментального пространства для участников курса, на “перезапуск” контакта с собой и с тонкими уровнями своей психики.

Год войны, бесконечного потока страшных новостей (а для многих - и реальности) сделал нас “глухими” к своим внутренним голосам, все частное как будто перестало быть важным.

А ведь оно по-прежнему важно, жизнь бросает так много вызовов, что нужно быть сильными и оптимистичными.

Вторая практика

«В луче фонаря»

Импровизации этой недели длятся по 3 минуты в день. Как и в практиках фрирайтинга, мы ставим таймер и работаем строго во временных рамках. Все те же правила, однако я пропишу их почетче и построже ближе к делу. Главное отличие фрирайтинга от импровизации - это строгое наличие темы, первой фразы и директивы по возможности от темы не отклоняться. Темы я допишу чуть позже, но везде опять-таки в фокусе будут визуализации из детства и контакт со внутренним ребенком, попытки ответить на вопрос “в чем он/она распознавала прекрасное?”

Третья практика

«Рецептиком поделись!»

Импровизации этой недели длятся 4 минуты и включают в себя самые разные любимые рецепты, которые приходили в нашу жизнь в разных ситуациях. Детали дам потом, но суть ясна, будем интегрировать рецепты как тексты прямо в тексты о себе и о своих глубоких переживаниях.

Четвертая практика

«Люблю ушами»

Импровизации этой неделя длятся по 5 минут и в каждой из них мы затрагиваем сенсорные ощущения - осязание и слух. Мы будем искать ответы на вопросы, что ласкает мою кожу (любимые материалы, любимая погода, любимая вода для купания) и что ласкает мой слух. Фокус на поиск удовольствия в самой себе, через саму себя, подбор ключиков к самой себе.

Первая практика

«Моими глазами»

Импровизации этой недели длятся ровно 2 минуты в день. Мы соблюдаем правила фрирайтинга, делая импровизации, то есть не отрываем ручку от бумаги, не правим ошибки, не редактируем себя. То есть премьера практики в пятницу, и импровизации - в сб, в вс, в пн, во вт и в ср…получается 5 импровизаций. Темы добавлю позже, но все связаны с упражнениями на empowering внутреннего я, это нужно нам для усиления творческого поля каждого человека перед началом практик-погружений

Четыре уникальных авторских урока по писательским практикам каждую неделю

Четыре уникальных авторских урока по писательским практикам каждую неделю

Четыре уникальных авторских урока по писательским практикам каждую неделю

Четыре уникальных авторских урока по писательским практикам каждую неделю

Четыре уникальных авторских урока по писательским практикам каждую неделю

Необычная методика работы с паре с бадди для всех участиков курса.

Общий мега-зум с импровизацией по таймеру раз в неделю (для всех)

Зум-сессии по четвергам, где мы встречаемся с ВИП группой 1 и в течение 2 часов читаем друг другу тексты по практикам вслух.

Чат, где мы делимся готовыми импровизациями-фрирайтингами и готовыми текстами для всех участников всех тарифов

Воркбуки к каждой писательской практике

«Листы» для ежедневных импровизаций фрирайтингов по таймеру

Тетрадь с терапевтическими импровизациями на месяц вперед от Аси Долиной

Вторая практика

«В луче фонаря»

Импровизации этой недели длятся по 3 минуты в день. Как и в практиках фрирайтинга, мы ставим таймер и работаем строго во временных рамках. Все те же правила, однако я пропишу их почетче и построже ближе к делу. Главное отличие фрирайтинга от импровизации - это строгое наличие темы, первой фразы и директивы по возможности от темы не отклоняться. Темы я допишу чуть позже, но везде опять-таки в фокусе будут визуализации из детства и контакт со внутренним ребенком, попытки ответить на вопрос “в чем он/она распознавала прекрасное?”

Первая практика

«Моими глазами»

Импровизации этой недели длятся ровно 2 минуты в день. Мы соблюдаем правила фрирайтинга, делая импровизации, то есть не отрываем ручку от бумаги, не правим ошибки, не редактируем себя. То есть премьера практики в пятницу, и импровизации - в сб, в вс, в пн, во вт и в ср…получается 5 импровизаций. Темы добавлю позже, но все связаны с упражнениями на empowering внутреннего я, это нужно нам для усиления творческого поля каждого человека перед началом практик-погружений

Этот год страдания и вынужденного молчания сильно изменил каждого из нас, я - не исключение.
От абсолютного горя и тотального погружения в тематику новостей я пришла к тому, что хочу продолжать писать как автор и блогер, несмотря на полную смену парадигмы и пафоса.

Также я хочу помогать людям и усиливать свое влияние на них, несмотря на то, что часто ощущение беспомощности просто затапливает все пространство внутри.

Этот курс - попытка найти, прощупать и услышать, как звучит мой собственный новый голос и как звучат теперь ваши голоса.

Но все-такие самое главное - создать безопасное и доверительные дружеское пространство, где нам не будет страшно озвучивать свои истории, чувства и смыслы. Где мы будем получать обратную связь, поддержку и, может быть, даже самое настоящее вдохновение.